Niveau 01
Débutants & découverte
Les fondamentaux dans l'ordre, avec ou sans contact, à ton rythme.
- Garde, appuis, gestion de la distance
- Premières projections
- Travail au sol sécurisé
MMA · du débutant au compétiteur
Coach MMA, trois zones du combat.
Je suis Victor, coach MMA diplômé (BF2 MMA, initiateur de MMA, et BPJEPS AF) 3e de la Coupe de France K-mix 2023 en K-mix senior -71 kg. Cours particuliers en présentiel à 60 €/séance, et coaching en ligne partout en France à 170 €/mois.
La différence
Un coach qui a combattu
dans la cage.
Beaucoup de coachs enseignent le MMA sans y être jamais passés. Moi, j'ai combattu : 3e de la Coupe de France 2023, double vice-champion de Bretagne (2023 et 2024), qualifié au Championnat de France 2025. Deux ans en K-mix senior -71 kg, plus le BF2 MMA, le brevet fédéral d'initiateur.
Concrètement, ça change ce que je te fais travailler : les enchaînements que je t'enseigne, je les ai éprouvés sous pression avant de te les transmettre. J'encadre aussi des cours de MMA en club, ce qui me donne les deux facettes du métier : la pédagogie de groupe, et la précision du cours particulier avec toi.
- 3e Coupe de France K-mix 2023
- 2e Coupe de Bretagne 2023 & 2024
- BF2 initiateur de MMA
Pour qui
Trois profils, un même socle.
Les cours particuliers de MMA s'adressent à trois profils, débutant, pratiquant régulier et compétiteur, avec un même socle : frappe, lutte et sol travaillés dans l'ordre du combat.
Niveau 02
Pratiquants réguliers
Tu pratiques déjà en club ou en autodidacte ? On passe un cap.
- Transitions debout-sol fluidifiées
- Enchaînements complets perfectionnés
- Points faibles ciblés
Niveau 03
Compétiteurs
Une préparation complète, jusqu'au jour de la compétition.
- Game plan et travail de cage
- Sparring technique
- Préparation physique et tactique
- Accompagnement possible sur place le jour J
La séance
Une séance de MMA en 5 étapes.
Une séance de MMA dure 1 h et suit cinq étapes fixes : échauffement, technique, mise en application, conditionnement, puis retour et plan de travail pour la suivante.
Activation & mobilité
Mise en route progressive pour préparer le corps et réduire le risque de blessure.
Travail technique
Striking, entrées de lutte, contrôles debout, grappling au sol, passages de garde, soumissions.
Mise en situation
Drills ciblés, enchaînements complets, positional sparring et exercices dirigés.
Conditionnement MMA
Circuits cardio, explosivité, grip, endurance de combat et gainage fonctionnel.
Bilan & progression
Retour personnalisé : points à retravailler et routines à répéter entre les séances.
Où s'entraîner
Quatre façons de pratiquer.
Le MMA se pratique à domicile, en extérieur, en entreprise ou en ligne : les quatre formats existent dans un rayon de 10 à 20 km autour de Vannes et de Saint-Malo, et partout en France à distance.
À domicile
Je me déplace avec le matériel nécessaire : tapis, paos, équipements de frappe.
En extérieur
Plages, parcs et espaces naturels de mes deux zones bretonnes (rayon 10-20 km).
En entreprise
Initiation MMA et self-défense pour souder les équipes, à partir de 4 personnes.
En ligne
Programme MMA personnalisé, vidéos explicatives et corrections techniques à distance.
Cours particulier ou club
Pourquoi choisir un coach de MMA ?
Le club reste irremplaçable pour sparrer souvent et se frotter à des profils variés. Le cours particulier sert à autre chose : construire les bases dans l'ordre, souder les zones du combat entre elles, et régler l'intensité sur toi seul.
Les transitions, pas trois sports empilés
Le MMA se perd rarement dans une zone : il se perd au passage d'une zone à l'autre.
- Entrées de lutte depuis la frappe
- Relevés et retours debout
- Ce qu'aucun cours mono-discipline ne travaille
L'intensité réglée sur toi
On peut pratiquer en mode technique, sans coups portés à pleine puissance.
- Drills et positional sparring dirigés
- Aucun sparring imposé
- Du débutant au compétiteur
Un coach passé par la compétition
Ce que je te fais travailler, je l'ai éprouvé en compétition avant de l'enseigner.
- 3e de la Coupe de France K-mix 2023
- Initiateur de MMA (BF2)
- Accompagnement possible le jour de ta compétition
Le coach fait aussi
Le MMA se travaille aussi par morceaux.
Lutte pour décider où se joue le combat, grappling pour dominer au sol, boxe pour la frappe : chaque zone du combat s'entraîne séparément, et on peut bâtir ton coaching autour d'une seule d'entre elles.
Tarifs
Le prix d'un coach MMA.
Le cours particulier de MMA est à 60 € la séance d'1 h en présentiel, matériel et déplacement compris, et le suivi MMA en ligne à 170 € par mois avec programme et retours vidéo.
Présentiel · MMA
à partir de60 €/ séance
- Séance d'1 h
- À domicile, en extérieur ou en entreprise
- Solo, duo ou petit groupe
- Matériel et déplacement compris
En ligne · MMA
170 €/ mois
- Plan d'entraînement évolutif, 100 % personnalisé
- Correction de tes mouvements en vidéo
- Suivi hebdomadaire, partout en France
Prix en euros, TVA non applicable (art. 293 B du CGI).
Ces deux formats ne sont qu'une partie de la grille : la remise en forme démarre à 60 €/séance et l'offre entreprise se chiffre sur devis. Voir toutes les formules.
Zones d'intervention
Quatre villes en Bretagne, la France en ligne.
Les séances de MMA en présentiel se donnent à Vannes, Auray, Saint-Malo et Dinard: chaque page détaille les lieux d'entraînement et le contexte local. Partout ailleurs, le coaching MMA se poursuit en ligne.
Faut-il avoir déjà pratiqué un sport de combat pour commencer le MMA ?
Non. J'accompagne aussi bien des débutants complets que des pratiquants venus de la boxe ou du grappling. Les bases sont enseignées progressivement pour construire un socle solide.
Peut-on faire du MMA sans prendre de coups ?
Oui : le MMA se pratique très bien en mode technique : drills, positional sparring et exercices dirigés, sans coups portés à pleine puissance. L'intensité et le niveau de contact sont toujours adaptés à ton profil.
Le coaching MMA est-il adapté aux femmes ?
Complètement. Les exercices sont personnalisés selon ton profil et ton objectif : beaucoup de pratiquantes utilisent le MMA pour la remise en forme, la self-défense et la confiance en soi.
Comment se déroule une séance type de MMA ?
En 5 étapes : activation et mobilité, travail technique, mise en situation, conditionnement spécifique MMA, puis bilan personnalisé avec les axes de progression.
Où ont lieu les séances de coaching MMA ?
En présentiel à domicile, en extérieur ou en entreprise, dans un rayon de 10-20 km autour de Vannes et de Saint-Malo, ou en ligne partout en France, avec programme et suivi vidéo.
Proposes-tu une préparation aux compétitions de MMA ?
Oui, la préparation aux compétitions de MMA fait partie du coaching : préparation physique ciblée, stratégie, simulation de combat, affûtage et récupération. Je prépare moi-même chaque saison de compétition, et j'accompagne mes athlètes sur place.