Boxe anglaise & pieds-poings
Coach de boxe : ta séance, pas celle de la salle.
Cours particuliers de boxe anglaise et pieds-poings, en présentiel et en ligne partout en France. Éducateur sportif diplômé d'État (BPJEPS AF), formé pendant 6 ans à la boxe française aux Gants d'Hermine Vannetais, je construis chaque séance autour de ton niveau et de ton objectif, dès 60 €/séance.
La différence
Une boxe apprise là où on l'apprend vraiment.
6 ans de boxe française aux Gants d'Hermine Vannetais, sous la tutelle de Michel Mouth : c'est là que j'ai appris la boxe, en club, au contact de gens qui corrigeaient chaque appui. Passé ensuite par la compétition MMA (K-mix, FFKDA), je continue de faire de la frappe mon outil de travail.
Ce que ça change pour toi : je ne transmets pas une méthode lue dans un manuel, mais une boxe que je pratique encore sous pression. Les appuis, la distance et le timing passent avant la puissance : c'est l'ordre dans lequel on m'a appris à boxer, et c'est celui qui tient dans le temps.
« Coach attentif et bienveillant, bon mélange de sport et de bonne humeur ! Passionné et hyper pro, Victor propose un accompagnement de grande qualité, quels que soient les objectifs et le niveau. Je recommande à 300 % ! »
Sarah Merletboxe, 1 an de coaching · avis GoogleAnglaise ou pieds-poings
Deux boxes, un coaching.
Boxe anglaise
Uniquement les poings : l'école de la précision et du timing.
- Jab, cross, hook, uppercut
- Travail fin de la garde
- Déplacements et esquives
Boxe pieds-poings
Kick-boxing, boxe thaï : poings et jambes, parfois genoux.
- Plus de distance à gérer
- Plus de coordination
- Cardio redoutable, jeu complet
On choisit ensemble la discipline selon ton objectif (remise en forme, perte de poids, technique ou préparation de combat) et on peut alterner les deux au fil des séances.
La séance
Une séance de boxe en 5 étapes.
Échauffement & mobilité
Préparation articulaire et cardio progressive pour prévenir les blessures.
Technique
Garde, déplacements, esquives, contres et combinaisons : jab, cross, hook, uppercut.
Mise en application
Paos, sac, shadow boxing guidé et drills ciblés défense/attaque.
Conditionnement
Rounds à intensité contrôlée, vitesse, explosivité et gainage spécifique boxe.
Feedback & plan de travail
Points à consolider et « devoirs techniques » à répéter avant la prochaine séance.
Cours particulier ou salle
Pourquoi choisir un coach de boxe ?
La salle a ses avantages : l'ambiance, les partenaires, le prix au mois. Le cours particulier achète autre chose : du temps. Celui qu'on ne passe pas à répéter un défaut que personne n'a vu.
Une technique propre dès la première heure
Une garde qui tombe ou un appui mal posé mettent des mois à se corriger une fois installés.
- Chaque défaut repris en direct, pas six mois plus tard
- Appuis et distance construits avant la puissance
- Devoirs techniques à répéter entre deux séances
La même heure, mais pour ton objectif
Perte de poids, anti-stress, technique ou préparation d'une échéance ne se travaillent pas pareil.
- Boxe anglaise, pieds-poings ou les deux
- Intensité et volume calés sur ta condition
- 500 à 800 kcal par séance quand c'est l'objectif
Rien à acheter, rien à réserver
Paos, gants et protections arrivent avec moi : quelques mètres carrés dégagés suffisent.
- À domicile ou en extérieur
- Aucun créneau imposé, aucune attente au sac
- Dès 13 ans avec l'accord des parents, sans limite d'âge ensuite
Le coach fait aussi
Ton jeu debout mérite un corps à corps.
La boxe gagne les échanges à distance. Dès que l'adversaire entre, tout se joue au contact et au sol : le MMA et le grappling s'enseignent avec la même méthode, et complètent ta boxe sans repartir de zéro.
Tarifs
Le tarif d'un coach boxe.
Présentiel · boxe
à partir de60 €/ séance
- Séance d'1 h
- À domicile, en extérieur ou en entreprise
- Solo, duo ou petit groupe
- Matériel et déplacement compris
En ligne · boxe
170 €/ mois
- Plan d'entraînement évolutif, 100 % personnalisé
- Correction de tes mouvements en vidéo
- Suivi hebdomadaire, partout en France
Prix en euros, TVA non applicable (art. 293 B du CGI).
Ces deux formats ne sont qu'une partie de la grille : la remise en forme démarre à 60 €/séance et l'offre entreprise se chiffre sur devis. Voir toutes les formules.
Zones d'intervention
La boxe, de Vannes à Saint-Malo, et partout en ligne.
En présentiel, la boxe s'enseigne à Vannes, Auray, Saint-Malo et Dinard, et c'est sur ces pages que vit le contexte local. Hors de Bretagne, le travail se poursuit à distance.
Quelle est la différence entre la boxe anglaise et la boxe pieds-poings ?
La boxe anglaise n'utilise que les poings ; les boxes pieds-poings (kick-boxing, boxe thaï) ajoutent les jambes, parfois les genoux. Le coaching s'adapte à la discipline qui t'attire, et on peut mixer les deux.
À partir de quel âge peut-on commencer la boxe en coaching individuel ?
Dès 13 ans selon la discipline, avec l'accord des parents. Chez l'adulte, il n'y a pas de limite d'âge : les séances s'adaptent à la condition physique de chacun.
Le coaching boxe est-il accessible aux personnes peu sportives ?
Oui. La boxe est un excellent moyen de reprendre une activité physique progressivement, même sans condition préalable. Le rythme est ajusté séance par séance.
Combien de calories brûle une séance de boxe ?
Une séance de boxe d'une heure brûle entre 500 et 800 calories environ, selon l'intensité et ton profil. C'est l'une des disciplines les plus efficaces pour la dépense énergétique et la perte de poids.
Le coaching boxe est-il adapté aux femmes ?
Oui. Le suivi personnalisé permet d'adapter chaque exercice, et de plus en plus de femmes choisissent la boxe pour se renforcer physiquement et gagner en assurance.
La boxe peut-elle servir d'anti-stress ?
Clairement, et c'est une des raisons qui amènent le plus de monde à la boxe. Frapper dans les paos ou le sac canalise l'énergie et libère les tensions : beaucoup de pratiquants constatent un meilleur sommeil et une meilleure gestion du stress.