Je ne vais pas te mentir : le MMA, c’est brutal. Il ne suffit pas d’avoir une bonne technique. Si t’as pas le cardio, si t’as pas la force mentale ni la puissance dans les bras et les jambes, t’es mort au deuxième round.
C’est pour ça que j’ai intégré le circuit training MMA dans mes routines depuis longtemps.
Ça pique. Mais ça paie.
Ici, je t’explique pourquoi je fais ça, comment je structure mes circuits, et surtout je te donne 3 circuits efficaces que j’utilise régulièrement : un full body, un haut du corps, un bas du corps.
