Si un jour tu te retrouves face à une agression, savoir réagir peut tout changer. Dans la rue, il n’y a ni règles, ni arbitre, ni seconde chance. C’est brutal, imprévisible et le stress peut te paralyser. En tant que coach spécialisé en sports de combat, je vais te partager les 7 disciplines les plus efficaces pour l’autodéfense (self-defense). Ce n’est pas un simple classement théorique, mais un retour d’expérience concret pour t’aider à choisir le sport de combat qui te correspond le mieux et, surtout, gagner en confiance. 🛡️

Tu veux te lancer dans un art martial mais tu ne sais pas lequel choisir ? Tu n’es pas le seul. Entre les disciplines traditionnelles (karaté, judo), les sports de combat modernes (boxe, MMA) et les approches hybrides (krav maga), l’offre est immense. En tant que coach passionné et pratiquant, je te le dis franchement : le meilleur choix est celui qui colle à tes objectifs, ton tempérament et ta régularité.